Chaotické fit kuchtění s alkoholikem

11. leden 2017 | 17.15 |
› 

 Čestbůh,

dycky dyš vařím, představuju si že su v nějaké té televizi a učím ludí vařit, toš si pravím: Proč to nedokumentovat a nehodit semkaj pro pocit, že budu světoznámé?

 Rozhodel sem sa že zkusím poprvé v životě nějaké dietní jídlo ale aby tam byly aj bílkoviny na svale, ale jelikoš mám aj trochu břůšek, zvolil sem kuřecí prsa s čili rýžů.

Nebuďte překvapení co to tu píšu, dyť aj alkoholici mosá někdy žrat!

 

Celé to bude stát 180kč a eště zbyde hromada surovina na příšě, mělo by to byt 4 porce kuřecích řízků a 4 porce čili rýže. Takže pro fitnesáky 8 porcí, já su sviňa nenažraná tak to mám na dva obědy a dvě večeře.

Pul kila kuřecích řízků v tém spešl trojobalu by nělo nět asik 1452 kalorií, 156g bílkovin 128g sacharidů a 36g tuků, což vlastně na štyry jídla je boží.

Čili rýža by něla nět 888 kalorií, 20g bílkovin, 192g sacharidů a 4g tuků.

Takže jedna porca tého kombinace by něla nět 585 kalorií.

 

Toš dime na to

 

Asi nejdůležitější věc - donést nákup dom

varim1

a cože to vlastně potřebujem? To sem měl napsat asi na začátek, jak to asi bude člověk nakupovat dyš neví co, žeano.

Na rýžu

240 g celozrnné rýže

700 ml vody

200 g masitých rajčat

sůl

pepř

hrst čerstvé petržele

1 lžička chilli

 

Na šnicle

500 g kuřecích prsních řízků

80 g celozrnné pšeničné mouky

půl lžičky mleté sladké papriky

3 vejce

100 g kukuřičné strouhanky

 

špetka soli

 

Toš to vydrbte na linku esi ste něco nezabůdli

varim2

Zbytek bych něl nět někde doma

 

Budem potřebovat následující nástroje:

varim3

kudlu a prkénko

 

varim4

odměrku aspoň na 700 mililitrů

 

Jo a eště výáhu

varim5

Toš zrovna odvážím rýžu 240g

 

pise.cz/img/363741.jpg" alt="varim6" width="450" height="800" align="absMiddle">

Ujebem kus rajčata bo sem kupil jakusik krávu, toš tak aby to mělo 200g či kolik

to sa nakrájá na kostečky podle libosti, já račej menší

 

varim7

toš a rýža a rajče sa mrdne do kastrólku a zaleje sa to tů vodů, mysím tam psali 700ml

 

varim8

rozfajrujem sporák, s elektrickým sem nikdy nerobil toš si mosíte poradit

 

varim9

kastról sa drbne na fojér a zakreje pokličků a počkáme až to začne brblotat

 

varim10 

toš než to začne vřét tak pudem po těch šniclácn, vyděláme zbavíme sa nedobrých věcí jako sů kusky kostí a ty býle kuse blee

 

varim11

rači to ešče zamíšám aby sa ně ta rýža nepřipálila, bo to jaksik začalo brblat

 

varim12

někde sem prodrbal ten kuchynský budíček toš dem podle hodin, 20 minut nechat povařit rýžu

 

varim13

toš pudem očistit tu prsa

 

varim14

naporcuju na pěkně poživatelný kůsky

 

varim15

odvážím pul kila

 

varim16

já su nenažraný toš tam mrdnu šecko, budu nět o porcu navíc

 

varim17

nezapomenůt na rýžu kurňa ať to nemosíme škrábat drátěnků!

 

varim18

vydrbem to zpátky na desku

 

varim19

nasolíme, z obůch stran ať to šmakuje

 

varim20

toš včil můka mysím 80g

 

varim21

trošku rozmazané, jebnem tam trochu sladké papriky

 

varim22

zamíšat aby,... no aby to bylo prostě zamíšané

 

varim23

a mrdnem to do mise

 

varim24

do té můky namrdáme maso aby to bylo pořádně obalené

 

varim25

aha, rýža je hotová

 

varim26

osolíme opepříme...

 

varim27

najebem tam nějaků petrřelovů nať

 

varim28

lžičku čili

 

varim29

hups, oko jak z kašparovéj krávy, račej si dojdite pro lžičku, ČAJOVOU!!!

 

varim30

romazané, kuuurňa co už včíl, prostě zamíšat ať je to jednolitý

 

varim31

okoštujem - pokud tam namrdáte čili jak já, buďte poblíž vody ať nemosíte zdrhat přes pul kuchyně že vám hoří tlama

 

no nic, pokračujem s masem

varim32

nachystáme tři vajca

 

varim33

TŘI vajca

 

 varim34

rozmrdáme to do taléřku, skořápka sem skořápka tam, jebat, vápník sa može

no a rozkvedláme to

 

varim35

odměřáme nějakých sto gramů strůhanky

 

varim36

najebem to do mise

 

varim37

 

vezmem plech a mrdnem tam pečící papír

 

včíl to nějak sestavit aby to mělo logiku, maso - vajco - strůhanka- plech

 

varim38

omůkované maso jebem po pořádku do vajca

 

varim39

zas rozmazané, bóže, pak prostě do strůhanky 

(ty vole to je postup jak pro uplných blbečků)

 

varim40

no a skládá sa na plech

 

varim41

 nikdy nevím co s tím dělat...

 

varim42

jebnem to do trůby, jooo a eště předehřát sem zabudel toš to o bod nazpátek ano?

 

varim43

jebnem tam 180°C

 

varim44

zas to stopnem hodinama bo na trůbě mám zvonek kapůto

 

varim45

mezitím možete uklidit ten bordel, nebo si zaoóžovat u zrcadla

 

varim46

já to chcu na čtyrykrát toš si odjebu čtvrtku

 

varim47

a jelikoš sem to nevychytal toš chvilku před tím než je maso hotové tak to jebnu rýžu do mikrovlnky

 

varim48

bacha aby vás to teplo nevyliskalo jak mňa, ano, zas rozmazané

 

varim49

nandá sa na taléř a zbytek do mise na příště

 

varim50

Byl to šmakec

 

Toš na první vačení kde sa hlídajů kalorie to nebylo špatný, sloučit masisko s přílohů je moja slabá stránka.

 

Toš kerá by ně chcela doma? 

Zpět na hlavní stranu blogu

Komentáře

RE: Chaotické fit kuchtění s alkoholikem iva 11. 01. 2017 - 18:40
RE: Chaotické fit kuchtění s alkoholikem hroznetajne 13. 01. 2017 - 13:05